ఇప్పుడు ఉష్ణోగ్రతలు వారి వేసవి గరిష్టానికి చేరుకున్నాయి, మేము స్నానపు సూట్ల కోసం మా శీతాకాలపు కోటులను మార్చుకున్నాము. ఈ అద్భుతమైన వెచ్చని ఉష్ణోగ్రతలు కూడా మనం కొంచెం ఎక్కువ వేడెక్కడానికి కారణమయ్యాయి, మనం అక్షరాలా కరిగి చెమట కుప్పగా మారిపోతున్నట్లు అనిపిస్తుంది.



ఇప్పుడు మనల్ని ~ చల్లగా ఉంచడానికి మాకు ఆహారం చాలా అవసరం. ఆర్ద్రీకరణ అంత ముఖ్యమైనది, మరియు సుదీర్ఘ వేడి రోజు తర్వాత ఒక గ్లాసు చల్లటి నీటి రుచి గురించి ఆలోచించినంత బాగుంది, మీరు ఆకలితో ఉన్నప్పుడు మరియు హంగ్రీపై అంచున ఉన్నప్పుడు నీరు దానిని కత్తిరించదు. చింతించకండి, ఎందుకంటే, ఈ ఆహారాలు వేసవిలో మిమ్మల్ని చల్లగా ఉంచుతాయి మరియు మిమ్మల్ని పూర్తి మరియు సంతోషంగా ఉంచుతాయి.

అవోకాడో

మిమ్మల్ని చల్లగా ఉంచండి

ఫోటో ఎమిలీ హు

ఈ వేసవిలో ఎక్కువ అవోకాడో తినడానికి మనకు మరొక కారణం అవసరమైతే. అవోకాడోస్ అత్యధిక మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు కలిగిన పండు, ఇది రక్తం నుండి వేడి మరియు విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

అవోకాడోలు కూడా సులభంగా జీర్ణమవుతాయి, కాబట్టి మీ శరీరం అదనపు కష్టపడి పనిచేయాల్సిన అవసరం లేదు మరియు ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి ఎక్కువ వేడిని సృష్టిస్తుంది. కాబట్టి వాటిని సద్వినియోగం చేసుకోండి ఖచ్చితంగా పండిన వేసవి అవోకాడోలు మరియు ఈ వంటకాల్లో ఒకదానితో చల్లబరుస్తాయి.

అరటి

మిమ్మల్ని చల్లగా ఉంచండి

ఫోటో జోసెలిన్ హ్సు

అరటిపండ్లు ఒక రక్తస్రావం కలిగిన ఆహారం, అంటే ఇది మీ కణజాలం కుదించడానికి కారణమవుతుంది, ఇది మీ కోర్‌ను చల్లబరుస్తున్న ఎక్కువ నీటిని పీల్చుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది.

ఒక గాలన్ పాలు తయారు చేయడానికి ఎన్ని బాదం పడుతుంది

మీరు ప్రయాణంలో ఉంటే మరియు మీ శక్తిని పెంచడానికి మరియు మిమ్మల్ని చల్లబరచడానికి త్వరగా ఏదైనా అవసరమైతే అరటిపండ్లు గొప్ప శీతలీకరణ చిరుతిండి. మీరు హడావిడిగా లేకుంటే, రుచికరమైన పండ్లను తొక్కడం మరియు తినడం వంటివి అనిపించకపోతే, అరటిపండు తినడానికి ఈ unexpected హించని మార్గాల్లో ఒకదాన్ని ప్రయత్నించండి.

బెర్రీలు

మిమ్మల్ని చల్లగా ఉంచండి

తోరే వాల్ష్ ఫోటో

చైనీస్ medicine షధం ప్రకారం, బెర్రీలు అన్నీ చాలా ఆల్కలీన్, అంటే అవి శరీరంలో చల్లని శక్తిని ఉత్పత్తి చేస్తాయి మరియు మిమ్మల్ని చల్లబరుస్తాయి. బెర్రీలు కూడా నీటిలో ఎక్కువగా ఉంటాయి, కాబట్టి అవి రక్తాన్ని సన్నబడటానికి మరియు వేడిని విడుదల చేయడానికి సహాయపడతాయి.

బెర్రీలు గొప్ప స్నాక్స్ తయారుచేస్తాయి మరియు వేసవిలో చాలా తీపిగా ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు తదుపరిసారి బెర్రీని తినేటప్పుడు బెర్రీలు తినడానికి ఈ సృజనాత్మక మార్గాల్లో కొన్నింటిని ప్రయత్నించండి.

పుల్లటి పండ్లు

మిమ్మల్ని చల్లగా ఉంచండి

ఫోటో హన్నా లెవర్సన్

తో చాలా ఎంపికలు ఎంచుకోవడానికి, మీ కోసం సరైన సిట్రస్ పండ్లను కనుగొనడంలో మీకు సమస్య లేదు. సిట్రస్ పండ్లు సూపర్ కూలింగ్, కొవ్వు పదార్ధాలను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడే వారి సామర్థ్యానికి కృతజ్ఞతలు. జీర్ణక్రియకు సహాయపడటం ద్వారా, ఈ పండ్లు మీ శరీరాన్ని తక్కువ పని చేస్తాయి మరియు చివరికి తక్కువ వేడిని ఉత్పత్తి చేస్తాయి.

కొబ్బరికాయలు

మిమ్మల్ని చల్లగా ఉంచండి

లైవ్‌స్ట్రాంగ్.కామ్ యొక్క ఫోటో కర్టసీ

ఇది చాలా బహుముఖ పండు మీకు కొబ్బరి నీరు, నూనె మరియు పండ్లన్నింటినీ ఇస్తుంది. మీరు కొబ్బరికాయ తినేటప్పుడు, మీరు కొబ్బరి నీటి నుండి మాత్రమే కాకుండా, కొబ్బరి పండ్ల నుండి కూడా ప్రయోజనాలను పొందుతున్నారు. అవి సహజంగా ఎలక్ట్రోలైట్లతో నిండి ఉంటాయి, ఇవి మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ మరియు చల్లగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

# స్పూన్‌టిప్: మరుసటి రోజు ఉదయం హ్యాంగోవర్‌ను నివారించడానికి రాత్రిపూట ఒక గ్లాసు కొబ్బరి నీళ్ళు తాగండి.

డంకిన్ డోనట్స్ ఐస్‌డ్ టీలో ఎంత కెఫిన్

దోసకాయ

మిమ్మల్ని చల్లగా ఉంచండి

Kimberlysnyder.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ

దోసకాయ యొక్క అధిక నీటి కంటెంట్ మీకు “దోసకాయ వలె చల్లగా ఉండటానికి” సహాయపడుతుంది మరియు వేడిగా ఉన్నప్పుడు మీ కూరగాయలను తినమని బలవంతం చేస్తుంది. దోసకాయ ఒక మూత్రవిసర్జన కనుక ఇది విషాన్ని బయటకు తీయడానికి, హ్యాంగోవర్లకు సహాయపడటానికి మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఖచ్చితమైన అల్పాహారం కోసం కొన్ని ముక్కలు చేసి కొంచెం ఉప్పు మీద చల్లుకోండి.

పుచ్చకాయ

మిమ్మల్ని చల్లగా ఉంచండి

ఫోటో జోసెలిన్ హ్సు

పుచ్చకాయ తొంభై ఐదు శాతం నీరు, వాటిని అంతిమంగా చల్లబరుస్తుంది. అవి కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి మరియు మూత్రవిసర్జన కూడా చేస్తాయి, అంటే అవి మీ శరీరంలోని విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడతాయి. అక్కడ చాలా రకాల పుచ్చకాయలతో, మీరు ఇష్టపడే కనీసం ఒకదాన్ని మీరు కనుగొంటారు.

కొంత మిగిలిపోయిన హనీడ్యూ ఉందా? ఈ సమ్మరీ కాక్టెయిల్ ప్రయత్నించండి.

గా

మిమ్మల్ని చల్లగా ఉంచండి

Stylecraze.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ

పుదీనా మరియు కూల్ అనే పదాలు ఆచరణాత్మకంగా పర్యాయపదాలు. పుదీనా అనేది శీతలీకరణ హెర్బ్, దీనిని వంట, స్మూతీస్, నీటిలో వాడవచ్చు లేదా నమలవచ్చు. పుదీనా తినడం పక్కన పెడితే, మీరు మిరియాల నూనెను కూడా ఉపయోగించుకోవచ్చు.

వండిన మాంసం చెడ్డదని ఎలా చెప్పాలి

గసగసాలు

మిమ్మల్ని చల్లగా ఉంచండి

Blog.foodnetwork.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ

అనేక శీతలీకరణ మందులలో గసగసాలు అవసరమైన పదార్థం అని ఎవరికి తెలుసు? కుకీలు, కేకులు మరియు బాగెల్స్ కోసం ఉపయోగించడంతో పాటు, గసగసాలు దాహం తీర్చడానికి మరియు శరీరాన్ని అంతర్గతంగా చల్లబరుస్తాయి.

ఇది గసగసాల సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ అంతిమ శీతలీకరణ సలాడ్ చేయడానికి సరైన ఫినిషింగ్ టచ్.

పాప్సికల్స్

మిమ్మల్ని చల్లగా ఉంచండి

Gardenandgun.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ

పూల్ చేత మంచు-చల్లటి పండ్ల పాప్సికల్ లాగా వేసవిలో ఏమీ అరుదు. మీ మంచు తీపిని ఒకేసారి సంతృప్తిపరిచేటప్పుడు ఈ మంచుతో నిండిన ట్రీట్ మిమ్మల్ని చల్లబరుస్తుంది. సరైన వేసవి కూల్ డౌన్ ట్రీట్ కోసం కొన్ని ఇతర శీతలీకరణ పండ్లు మరియు పండ్ల రసాలను జోడించడానికి ప్రయత్నించండి.

స్పైసీ పెప్పర్స్

మిమ్మల్ని చల్లగా ఉంచండి

Jovinacooksitalian.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ

ఇది కొంచెం కౌంటర్-స్పష్టమైనదిగా అనిపిస్తుందని నాకు తెలుసు, కాని కారంగా మిరియాలు మీకు చల్లబరచడానికి సహాయపడతాయి. కారంగా మిరియాలు మిమ్మల్ని చెమట పట్టేలా చేస్తాయి, దీనివల్ల మీ శరీరం దాని శీతలీకరణ విధానాలను ప్రేరేపిస్తుంది. అందువల్ల చాలా వేడి వాతావరణంలో లేదా ఎడారులలో నివసించే ప్రజలు వారి ఆహారంలో చాలా మసాలా ఆహారాలను కలిగి ఉంటారు.

పరిపూర్ణ పూల్‌సైడ్ పానీయం కోసం ఈ మసాలా జలాపెనో మార్గరీటను ప్రయత్నించండి, అది మిమ్మల్ని తాగి, చల్లబరుస్తుంది.

పుచ్చకాయ

మిమ్మల్ని చల్లగా ఉంచండి

కాథ్లీన్ లీ ఫోటో

పుచ్చకాయ అనేది వేసవి పండు. పుచ్చకాయ చీలికలు డెజర్ట్ కోసం వడ్డించకుండా బార్బెక్యూ లేదా పూల్ పార్టీ పూర్తి కాలేదు.

ఇది చాలా రుచికరమైనది కనుక ఇది మాత్రమే కాదు, పుచ్చకాయ కూడా సూపర్ కూలింగ్ మరియు హైడ్రేటింగ్. పుచ్చకాయ ఎక్కువగా నీటితో తయారవుతుంది కాబట్టి ఇది చల్లగా ఉంటుంది మరియు మీరు తినేటప్పుడు, అది చల్లగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

బ్రయాన్ కాలేజీ స్టేషన్‌లో తినడానికి ఉత్తమ ప్రదేశాలు

ప్రాథమిక పుచ్చకాయ మైదానాలకు బదులుగా, మీ తదుపరి పార్టీలో ఈ సమ్మర్ సలాడ్ తయారు చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

పెరుగు

మిమ్మల్ని చల్లగా ఉంచండి

ఫోటో మాగీ హరిమాన్

ఈ వేసవిలో ఐస్ క్రీం అణిచివేసి పెరుగు గిన్నె తీయండి. లేదు, పెరుగు ఆరోగ్యంగా ఉన్నందున దీన్ని చేయవద్దు, కానీ పెరుగులో అధిక నీరు ఉన్నందున. ఇది ఐస్ క్రీం కంటే ఎక్కువ మిమ్మల్ని చల్లబరుస్తుంది.

# స్పూన్‌టిప్: ఐస్ క్రీం వలె రుచికరమైనది, మీరు నిజంగా చల్లబరచడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే మీరు దానికి దూరంగా ఉండాలి. కేలరీల దట్టమైన ఐస్ క్రీంను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మీ శరీరం చాలా కష్టపడాల్సి ఉంటుంది, చివరికి, అది మిమ్మల్ని చల్లబరచడానికి బదులు మిమ్మల్ని వేడెక్కుతుంది.