ఐస్ క్రీం వేసవి డెజర్ట్. ప్రతి అమెరికన్ కిరాణా దుకాణం యొక్క ప్రతి ఫ్రీజర్ విభాగం జెలాటో నుండి పాప్సికల్స్ వరకు టన్నుల రుచులు, బ్రాండ్లు మరియు ఐస్ క్రీమ్ ఉత్పత్తులతో నిండి ఉంది. ఇది సాధారణ జ్ఞానం ఐస్ క్రీం ఆరోగ్యకరమైన డెజర్ట్ కాదు కేలరీలు, కొవ్వు మరియు చక్కెరను పరిగణనలోకి తీసుకున్నప్పుడు. ఐస్ క్రీం పోషణ విషయానికి వస్తే అన్ని స్టోర్-బ్రాండ్లు సమానంగా సృష్టించబడవని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.



పోషకాహార విభాగంలో జనాదరణ పొందిన ఐస్ క్రీం బ్రాండ్లు ఒకదానికొకటి ఎలా దొరుకుతాయో తెలుసుకోవాలనుకున్నాను, అందువల్ల బాగా తెలిసిన ఆరు విషయాలపై నిర్ణయించుకున్నాను. ఈ వ్యాసం కోసం, నేను వనిల్లా ఐస్ క్రీం యొక్క ½ కప్ సేర్విన్గ్స్ తో పోల్చాను మరియు వాటి కొవ్వు మరియు చక్కెర కంటెంట్ మరియు వాటి పదార్థాలు ఎంత సహజంగా ఉన్నాయో వాటి ఆధారంగా ర్యాంక్ చేసాను. ఇక్కడ అవి కనీసం ఆరోగ్యకరమైనవి.



6. హేగెన్-డాజ్

ఐస్ క్రీమ్ పోషణ

Instagram లో @haagendazs_us యొక్క ఫోటో కర్టసీ

కేలరీలు: 250



మొత్తం కొవ్వు: 17 గ్రా

సంతృప్త కొవ్వు: 10 గ్రా

ట్రాన్స్ ఫ్యాట్: .5 గ్రా



చక్కెరలు: 19 గ్రా

నువ్వు ఆశ్చర్యపోయావా? ఇది చాలా “సహజమైన” పదార్ధాల జాబితాను కలిగి ఉన్నప్పటికీ (కేవలం ఐదు మాత్రమే ఉన్నాయి), హేగెన్-డాజ్ పరిగణించబడే అన్ని ఐస్ క్రీమ్ బ్రాండ్లలో అత్యధిక మొత్తంలో కొవ్వు కోసం కేక్ (లేదా మనం ఐస్ క్రీం అని చెప్తాము) తీసుకుంటాము. ఏదో విధంగా, కాల్షియం లేకుండా నేను పరిశోధించిన ఏకైక ఐస్ క్రీమ్ బ్రాండ్‌గా ఇది నిర్వహిస్తుంది మరియు .5 గ్రాముల ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ కలిగి ఉంటుంది. మీరు హేగెన్-డాజ్‌ల స్కూప్‌ను ఆఫర్ చేసిన తర్వాత మీరు ఉత్తీర్ణత సాధించాలనుకోవచ్చు.

5. బెన్ & జెర్రీ

ఐస్ క్రీమ్ పోషణ

Instagram లో enbenandjerrys యొక్క ఫోటో కర్టసీ

కేలరీలు: 250

మొత్తం కొవ్వు: 16 గ్రా

సంతృప్త కొవ్వు: 10 గ్రా

ట్రాన్స్ ఫ్యాట్: .5 గ్రా

చక్కెరలు: 20 గ్రా

రెండవ నుండి చివరి స్థానంలో బెన్ & జెర్రీ ఉంది. ఒకే వడ్డింపులో 20 గ్రాముల చక్కెరతో, ఇది ఒక వయోజన మొత్తం రోజులో తినవలసిన మొత్తం మొత్తాన్ని తాకుతుంది, అదే సమయంలో అప్రసిద్ధమైన ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ కూడా ఉంటుంది. మీరు కూడా దీన్ని దాటవేయాలని అనుకుంటున్నట్లు కనిపిస్తోంది.

నాలుగు. బాస్కిన్-రాబిన్స్

ఐస్ క్రీమ్ పోషణ

Instagram లో asbaskinrobbins యొక్క ఫోటో కర్టసీ

కేలరీలు: 150

మొత్తం కొవ్వు: 10 గ్రా

సంతృప్త కొవ్వు: 6 గ్రా

ట్రాన్స్ ఫ్యాట్: 0 గ్రా

చక్కెరలు: 11 గ్రా

ఓహ్ బాస్కిన్-రాబిన్స్, మీరు మాకు ఎందుకు ఇలా చేస్తారు? ప్రతి పింట్‌లో జాబితా చేయబడిన నాల్గవ పదార్ధంగా మొక్కజొన్న సిరప్‌తో విషయాలు బాగా కనిపించడం లేదు. ఎవరైనా కొంతమందిని చూసుకుంటారు మోనో మరియు డిగ్లిజరైడ్లు ?

3. బ్లూ బన్నీ

ఐస్ క్రీమ్ పోషణ

Instagram లో @blue_bunny సౌజన్యంతో

కేలరీలు: 130

మొత్తం కొవ్వు: 7 గ్రా

సంతృప్త కొవ్వు: 4 గ్రా

తీపి బంగాళాదుంప చర్మం మీకు మంచిది

ట్రాన్స్ ఫ్యాట్: 0 గ్రా

చక్కెరలు: 14 గ్రా

బ్లూ బన్నీ యొక్క పోషణ # 2 తో సరిపోతుంది, కాని పదార్థాల కోసం చూడండి. వాటిలో మొక్కజొన్న సిరప్, మోనో మరియు డైగ్లిజరైడ్స్, సెల్యులోజ్ జెల్ మరియు గమ్ - సెల్యులోజ్ ఉన్నాయి చెక్క గుజ్జు లేదా పత్తితో తయారు చేసిన చౌకైన పూరక , స్థూల! మరియు కృత్రిమ సువాసన.

రెండు. బ్రెయర్స్

ఐస్ క్రీమ్ పోషణ

Instagram లో @lovemybootyfoodie యొక్క ఫోటో కర్టసీ

కేలరీలు: 130

మొత్తం కొవ్వు: 7 గ్రా

సంతృప్త కొవ్వు: 4 గ్రా

ట్రాన్స్ ఫ్యాట్: 0 గ్రా

చక్కెరలు: 14 గ్రా

బ్రేయర్స్ వారి వనిల్లా ఐస్ క్రీంను చాలా తీవ్రంగా తీసుకుంటారు. నిజానికి, వాటిలో నాలుగు వేర్వేరు రకాలు ఉన్నాయి. వారి సహజ వనిల్లా జోక్ కాదు మరియు ఏడు పదార్థాలను మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది.

1. ఎడి

ఐస్ క్రీమ్ పోషణ

ఫోటో కర్టసీ @edys Instagram లో

కేలరీలు: 100

మొత్తం కొవ్వు: 3 గ్రా

సంతృప్త కొవ్వు: 2 గ్రా

ట్రాన్స్ ఫ్యాట్: 0 గ్రా

చక్కెరలు: 13 గ్రా

మాకు విజేత ఉంది! ఎడి (లేదా డ్రేయర్స్ మీరు ఎక్కడ నివసిస్తున్నారనే దానిపై ఆధారపడి) వారి వనిల్లాలోని నిజమైన పదార్ధాలతో మరియు చుట్టూ తక్కువ సంఖ్యలో మాత్రమే వాస్తవంగా ఉంచుతుంది. తదుపరిసారి మీరు కొంత ఐస్ క్రీం కోసం ఆరాటపడుతున్నప్పుడు, మొదట ఎడీ కోసం చేరుకోండి. కానీ మర్చిపోవద్దు, ఐస్ క్రీం ఇప్పటికీ ఐస్ క్రీం-ఇది డెజర్ట్.