ఎప్పుడూ రుచికరమైన బంగాళాదుంప చిప్ ఎందుకు అంత వ్యసనపరుస్తుందో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా, లేదా ఒక్కటి మాత్రమే తినడం ఎందుకు అసాధ్యం? బాగా, మీ కోసం నాకు సమాధానం వచ్చింది.



బంగాళాదుంప చిప్స్ “హైపర్-పాలటబుల్” , అంటే అవి కొవ్వు, సోడియం మరియు చక్కెర యొక్క అనారోగ్య త్రయం యొక్క పిచ్చి మొత్తాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అధికంగా ప్రాసెస్ చేయబడిన ఈ చిరుతిండిని తినేటప్పుడు, వ్యక్తులు మద్యం, నికోటిన్ మరియు కొకైన్లను ఉపయోగించడం మరియు దుర్వినియోగం చేసే మానవులు అనుభవించే ఉపశమనం మాదిరిగానే ఆనందం లేదా ఉపశమనం యొక్క అనుభూతిని కోరుకుంటారు. కొన్ని రకాల కొవ్వులు మరియు చక్కెరల జీర్ణక్రియకు ప్రతిస్పందనగా ఇది సంభవిస్తుంది, ఇది ఆనందాన్ని అందించే ఓపియాయిడ్ల విడుదలను అనుమతిస్తుంది.



కాని భయపడకు. మీ జీవితం నుండి సంపూర్ణంగా క్రంచీ అల్పాహారాన్ని పూర్తిగా వదిలివేయడం అవసరం లేదు. ప్రాసెస్ చేయబడిన బంగాళాదుంపలను ఇంట్లో తయారుచేసిన కూరగాయల చిప్‌లతో పోషకాలు దట్టంగా మరియు ఆకలి పుట్టించేవిగా మార్చడం ఇక్కడ ముఖ్యమైనది. మీ కోసం ఏడు ప్రత్యామ్నాయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. స్విస్ చార్డ్

బంగాళాదుంప చిప్

ఫోటో క్రిస్టిన్ మహన్



ఈ కూరగాయ పోషకాలలో దట్టంగా మరియు కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది. మీరు ఉప్పగా ఏదైనా ఆరాటపడుతున్నప్పుడు లేదా మీకు క్రంచ్ కావాలనుకున్నప్పుడు వాటిని తయారు చేయండి. స్విస్ చార్డ్ ఉంది రక్త స్థాయిలను నియంత్రించే సామర్థ్యం, ​​జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే సామర్థ్యం . మీదే ఇలా చేయండి.

2. యాపిల్స్

బంగాళాదుంప చిప్

ఫోటో క్రిస్టిన్ ప్రితులా

యాపిల్స్ మీకు ఇస్తాయి వైటర్, ఆరోగ్యకరమైన పళ్ళు , అల్జీమర్స్ మరియు పార్కిన్సన్‌ల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించండి, అన్ని రకాల క్యాన్సర్‌లను అరికట్టండి మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి. నేను ఇంకా చెప్పాలా?



మీ అల్పాహారాన్ని పొందడానికి మూడు పదార్థాలు అవసరం.దీన్ని ఇక్కడ చూడండి.

3. క్యారెట్లు

బంగాళాదుంప చిప్

వింగిట్వెగాన్.కామ్ యొక్క ఫోటో కర్టసీ

కూల్ సహాయంతో ఉర్ జుట్టుకు ఎలా రంగులు వేయాలి

“క్యారెట్లు” మరియు “కెరోటిన్” అంత సారూప్యంగా ఉండటానికి ఒక కారణం ఉంది. ఒక మధ్య తరహా క్యారెట్‌లో అధిక స్థాయిలో బీటా కెరోటిన్ మీకు విటమిన్ ఎ రోజువారీ సిఫార్సు చేసిన 210% ని అందిస్తుంది.

మీ ఫోన్ లేదా ల్యాప్‌టాప్‌ను చూడటం కోసం గడిపిన అన్ని గంటలను తయారు చేసుకోండి మరియు వీటిని ప్రయత్నించండి కారంగా కాల్చిన క్యారెట్ చిప్స్ .

4. కాలే

బంగాళాదుంప చిప్

ఫోటో అలెక్స్ టామ్

కాలే పోషకాహారంతో గరిష్టంగా నిండి ఉంది, ఇది ప్రపంచంలోని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాల జాబితాలో అధికంగా ఉంటుంది. మీరు ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, జుట్టు మరియు ఎముకల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, కాలే మిమ్మల్ని కవర్ చేస్తుంది. కాలే ఉద్యమంలో చేరండి మరియు ప్రారంభించండిఈ వంటకం.

5. టర్నిప్

బంగాళాదుంప చిప్

Thecleandish.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ

సిట్రస్ పండ్ల నుండి దూరంగా ఉండండి, ఎందుకంటే కేవలం ఒక వడ్డింపు మాత్రమే ఈ ఉబ్బెత్తు కూరగాయ మీ రోజువారీ విటమిన్ సి అవసరాలలో 54% మీకు అందిస్తుంది (2 గ్రాముల ఫైబర్ మరియు 1 గ్రాము ప్రోటీన్).

మీ జీవితాన్ని మసాలా చేయండి ఈ వంటకం మంచిగా పెళుసైన కూర టర్నిప్ చిప్స్ కోసం.

6. గుమ్మడికాయ

బంగాళాదుంప చిప్

Aspicypersspect.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ

కప్పుకు సగటున 19 కేలరీలు (ముక్కలు), ఈ కూరగాయలో ఫైబర్, పొటాషియం, విటమిన్లు సి & ఎ మరియు మెగ్నీషియం అధిక వనరు. సేంద్రీయ వాస్తవాలు గుమ్మడికాయ చుట్టూ ఉండే ఫైబర్ యొక్క ఉత్తమ వనరు అని కూడా పేర్కొంది మరియు ఇది మీ శరీరాన్ని దీర్ఘకాలంలో ఉత్తమ ఆకృతిలో ఉంచుతుంది.

ప్రయత్నించండి ఈ వంటకం కాల్చిన గుమ్మడికాయ చిప్స్ కోసం రుచితో లోడ్ చేయబడి, ఖచ్చితమైన మొత్తాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

7. చిలగడదుంప

బంగాళాదుంప చిప్

ఫోటో సీన్ కోయిటింగ్

మీరు ఇంకా బంగాళాదుంపలను వదిలివేయడానికి సిద్ధంగా లేకపోతే, తీపి బంగాళాదుంపలు శక్తివంతమైనవి పోషక పంచ్ . ఇవి సాధారణ బంగాళాదుంపల కంటే ఎక్కువ పోషక పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు తక్కువ కేలరీలతో ఉంటాయి.

ప్రయత్నించండిఈ వంటకంతేలికపాటి మరియు రుచికరమైన చిరుతిండి కోసం తీపి బంగాళాదుంపలు.

# స్పూన్‌టిప్: హడావిడిగా? చెంచా ఈ వెజ్జీ చిప్‌ల కోసం వంటకాలను ఒకే చోట పొందారు.