పరిపూర్ణమైన చిరునవ్వు కోసం మనమందరం మన దంతాలను తెల్లగా మరియు మెరిసేలా ఉంచాలనుకుంటున్నాము, కాని మనం రోజూ తినే కొన్ని పానీయాలు మరియు ఆహారాలు మన శత్రువు కావచ్చు, మన దంతాలను మరక చేస్తాయి. WebMD అంగీకరిస్తుంది. దంతాల మరకలు ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి ముందు, దంతాల రంగు పాలిపోవటం గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినది ఇక్కడ ఉంది.



దంతాల రంగు పాలిపోవడం ఎలా పనిచేస్తుంది?

మీ దంతాలు ఉపరితలంపై మరకల ద్వారా లేదా దంతాల లోపల మార్పుల ద్వారా రంగు మారవచ్చు. దంతాల రంగు మారడానికి మూడు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి: బాహ్య , అంతర్గత మరియు వయస్సు-సంబంధిత .



బాహ్య దంతాల బయటి పొర లేదా ఎనామెల్ తడిసినప్పుడు రంగు పాలిపోతుంది. కాఫీ, వైన్, సోడా లేదా ఇతర పానీయాలు లేదా ఆహారాలు దంతాలను మరక చేస్తాయి. ధూమపానం కూడా బాహ్య మరకలకు కారణమవుతుంది.

అంతర్గత పాలిపోవడం అంటే దంతాల లోపలి నిర్మాణం, లేదా డెంటిన్, చీకటిగా లేదా పసుపు రంగును పొందినప్పుడు. మీరు వేర్వేరు కారణాల వల్ల ఈ రకమైన రంగు పాలిపోవచ్చు, కానీ ఇది నిజంగా ఆహారానికి సంబంధించినది కాదు.



వయస్సు సంబంధిత రంగు పాలిపోవడం మంచిది. ఇది కలిసి పనిచేసే బాహ్య మరియు అంతర్గత కారణాల కలయిక. మీరు పెద్దయ్యాక దంతాలను కప్పి ఉంచే ఎనామెల్ సన్నగా మారుతుంది, ఇది డెంటిన్ ద్వారా చూపించడానికి అనుమతిస్తుంది.

ఇప్పుడు తెలుసుకోండి

నా దృష్టి బాహ్య రంగు పాలిపోవడానికి దారితీసే ఆహారాలు మరియు పానీయాలపై ఉంది. దంతాలను ఎక్కువగా మరకలు చేసేవి ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. ఆమ్ల మరియు సిట్రస్ ఆహారం

రసం, ద్రాక్షపండు, సిట్రస్, నిమ్మ

జస్టిన్ ష్వెబెల్



ఆమ్ల మరియు సిట్రస్ ఫుడ్స్ ఎనామెల్ను బహిర్గతం చేయడానికి విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి డెంటిన్ - కాల్షియం మరియు ఫాస్ఫేట్ స్ఫటికాలతో తయారైన ఎనామెల్ క్రింద పసుపు-ఇష్ కణజాలం.

చికెన్ చెడుగా ఉన్నప్పుడు మీరు ఎలా చెప్పగలరు

2. కాఫీ

కాఫీ, కాపుచినో, ఎస్ప్రెస్సో, పాలు, మోచా, క్రీమ్

అలెక్స్ ఫ్రాంక్

అక్కడ ఉన్న కాఫీ ప్రియులందరికీ, నన్ను క్షమించండి. కాఫీ కలిగి ఉంది టానిన్లు అది మరక మరియు రంగు పాలిపోవడానికి దారితీస్తుంది. ఇది కూడా ఆమ్లమైనది, మారుస్తుంది pH బ్యాలెన్స్ నోటి. దీని అర్థం ఏమిటి? ఇతర ఆమ్ల ఆహారాలు మీ దంతాలను మరింత త్వరగా దెబ్బతీస్తాయి.

3. టీ

టీ, ఆయిల్, జామ్

జోసెలిన్ హ్సు

ప్రకారం కోల్‌గేట్ , టీ ముదురు, మీ దంతాలకు మరకలు వస్తాయి. మూలికా మరియు తెలుపు టీలు ఇప్పటికీ ఎనామెల్‌ను ధరించవచ్చు మరియు మరకలకు కారణమవుతాయి.

4. స్వీట్స్

మిఠాయి, చాక్లెట్, తీపి, కేక్, చిప్స్, మంచివి

ఎల్లిస్ లిన్స్మిత్

స్వీట్స్ మీ నాలుక యొక్క రంగును మార్చగలవు, అంటే అవి మీ దంతాలను కూడా మరక చేస్తాయి. కానీ మీరు వాటిని తరచుగా తినకపోతే, మీరు బాగానే ఉంటారు.

5. కరివేపాకు మరియు టమోటా సాస్

కూరగాయలు, మాంసం, కూర, చికెన్, సాస్, మిరపకాయ

కరోలిన్ మాకీ

అవి రుచికరంగా ఉండవచ్చు, కానీ కూర మరియు టమోటా సాస్ దంతాల మరకలకు కారణం . కూరలు మరియు టమోటా సాస్ అధిక సంతృప్త, రంగుల వారీగా ఉండటమే కాకుండా అవి ఆమ్లమైనవి. లేత-రంగు లేదా క్రీము సాస్‌లను ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి. తిన్న వెంటనే నోరు శుభ్రం చేసుకోండి మరియు పళ్ళు తోముకోవాలి.

6. క్రీడలు మరియు శక్తి పానీయాలు

బీర్, ఐస్, కాఫీ, పాలు, నీరు, టీ

అలెక్సా రోజెక్

క్రీడలు లేదా శక్తి పానీయాలు ఎనామెల్‌ను కూడా క్షీణిస్తాయి, మీ దంతాలు మరకలకు ఎక్కువ హాని కలిగిస్తాయి. ది పానీయాలలో సిట్రిక్ ఆమ్లం రుచి మరియు షెల్ఫ్ జీవితాన్ని పెంచే సంరక్షణకారులుగా పనిచేయడమే కాదు, ఇది మీ ఎనామెల్‌ను కూడా క్షీణిస్తుంది.

ఉత్తమ సహజ వేరుశెనగ వెన్న ఏమిటి

7. వైన్

వైన్, రెడ్ వైన్, ఆల్కహాల్, ద్రాక్ష

ఎమ్మా డెలానీ

ఇది నిజం. ది ఆమ్లం మరియు టానిన్లు రెడ్ వైన్లో ఉన్నప్పటికీ, ప్రధానమైనవి మరకకు దోహదపడేవారు . వైన్ ఒక ఆమ్ల పానీయం - కాఫీ, టీ మరియు సోడా మాదిరిగానే - కాబట్టి ఇది ఎనామెల్ కోతను ప్రోత్సహిస్తుంది. రెడ్ వైన్ కంటే వైట్ వైన్ సురక్షితమైన పందెం అని మీరు అనుకుంటున్నారా? తేలికైన రంగుతో మోసపోకండి. ఆమ్లత స్థాయి ఇంకా ఉంది.

8. సోడా

వైన్, బీర్, సోయా సాస్, రసం, ఆల్కహాల్, మద్యం

క్రిస్టిన్ ఉర్సో

ముదురు రంగు సోడాల్లోని చీకటి సమ్మేళనాలు కారణమవుతాయి మీ దంతాలపై ఉపరితల మరక . అప్పుడు, మీ పంటి ఎనామెల్ ఈ సమ్మేళనాలను గ్రహిస్తుంది, దీనివల్ల గోధుమ లేదా పసుపు రంగు మారుతుంది. మరోసారి, ఆమ్లాలు మరియు రంగులు దోషులు.

కాబట్టి మనం ఏమి చేయాలి?

ఈ ఆహారాలు మరియు పానీయాలు మీ దంతాలను ఎలా మరక చేస్తాయో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు. కానీ ఇంకా చింతించకండి - ఇవన్నీ మీ జీవితానికి తగ్గించాల్సిన అవసరం లేదు. బదులుగా, నేను తగ్గించాలని సూచిస్తున్నాను. ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి స్ట్రాస్ పానీయాల కోసం (మరియు కాఫీ కోసం మూత), మరియు చెడు ఏజెంట్లకు మీ దంతాలను పొందడానికి సమయం లేనందున ఆహారాన్ని త్వరగా మింగండి. మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోండి లేదా మీ దంతాలను వెంటనే బ్రష్ చేయండి మరియు ఆశాజనక మీరు కొంత రంగు మారకుండా నిరోధించగలరు.