ఆహ్, వేరుశెనగ వెన్న. చాలా కాలేజీ వసతి గృహాలలో ప్రధానమైన పిక్కీ చిన్ననాటి తినేవారి యొక్క నట్టి, రుచికరమైన భద్రతా వలయం. ఇటీవల, పొడి వేరుశెనగ వెన్న అల్మారాలను తాకింది మరియు మీ పిబి పరిష్కారాన్ని పొందడానికి తక్కువ కొవ్వు, అధిక ప్రోటీన్ మార్గంగా గుర్తింపు పొందింది. ఒక ప్రసిద్ధ బ్రాండ్ ప్రతి 16 గ్రాముల వడ్డీకి 8 గ్రాముల ప్రోటీన్ మరియు 2 గ్రాముల కొవ్వు మాత్రమే ఉంటుంది. నూనెలలో అధిక కొవ్వులను తొలగించడానికి నొక్కిన కాల్చిన వేరుశెనగతో తయారు చేయబడినది, ఇది అనేక రకాలైన రకాలుగా వస్తుంది: సాదా, తీపి మరియు చాక్లెట్.



ఇది అసలు విషయం వలె రుచి చూడకపోవచ్చు, వేరుశెనగ వెన్న పొడి దాని స్వంతదానిలో ప్రశంసనీయం. క్లాసిక్ పిబి & జె యొక్క మంచి సగం నింపడంతో పాటు, పొడి వేరుశెనగ వెన్న యొక్క బహుముఖ ఆకృతి మరియు గజిబిజి లేని స్వభావం శాండ్‌విచ్‌కు మించిన రుచికరమైన వసతి-స్నేహపూర్వక చిరుతిండికి ఇది సరైన పదార్ధం.



పొడి వేరుశెనగ వెన్నను ఉపయోగించడానికి కొన్ని ఇబ్బంది లేని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. పిబి చినుకుతో ఆపిల్ ముక్కలు

ఆపిల్, ఆపిల్ స్లైస్, ఆపిల్, యాపిల్స్, ఫ్రూట్ కట్, ఫ్రూట్, కత్తి, కట్టింగ్ బోర్డ్ తినండి

జోసెలిన్ హ్సు



పొడి వేరుశెనగ వెన్నకు కొత్తది మరియు దాని రుచికి ఉపయోగించలేదా? సరళంగా ప్రారంభించండి మరియు ఆపిల్ ముక్కలతో సర్వ్ చేయండి. రెండు టేబుల్ స్పూన్ల పొడి వేరుశెనగ వెన్నతో మొదలుపెట్టి, ఒక టేబుల్ స్పూన్ నీరు ఒక సమయంలో వేసి, మృదువైన, పౌరబుల్, తేనె లాంటి ఆకృతిని సాధించే వరకు కదిలించు.

ఇది చాలా నీరు కావడానికి అనుమతించవద్దు- మీరు ఆ రుచికరమైన నట్టి రుచిని కోల్పోవద్దు! ఇన్‌స్టా-విలువైన ప్రదర్శన కోసం ముక్కలు చేసిన ఆపిల్లపై చినుకులు వేయడానికి ఒక చెంచా ఉపయోగించండి.

2. తేనె మరియు దాల్చినచెక్క వేరుశెనగ వెన్న ప్రోటీన్ బంతులు

తేనె, తీపి, తేనె, తేనె డిప్పర్

సామ్ జెస్నర్



మీరు స్పూన్‌ఫుల్ ద్వారా వేరుశెనగ వెన్న తినగలిగే వ్యక్తి అయితే, ఇది మీ కోసం. పొడిలోకి, కొన్ని తక్షణ వోట్స్, దాల్చినచెక్క యొక్క రెండు డాష్లు మరియు తేనె చినుకులు చల్లుకోండి. అప్పుడు ఒక సమయంలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ నీరు వేసి, మీరు కదిలించు, మందంగా మరియు స్కూప్ గా ఉండటానికి వీలు కల్పిస్తుంది. ఒక అంగుళం బంతుల్లోకి రోల్ చేయండి (లేదా గిన్నె నుండి నేరుగా తినండి). తీపి, నట్టి ఫలితం కుకీ డౌ కోసం పూర్తిగా పాస్ అవుతుంది. మీరు డార్క్ చాక్లెట్ చిప్స్ జోడించినట్లయితే బోనస్ పాయింట్లు.

3. ఘనీభవించిన పిబి అరటి కాటు

తీపి, పాల ఉత్పత్తి

డెలిస్సా హండోకో

బాక్స్ వైన్ ఎంతకాలం తెరవబడదు

ఐస్ క్రీం తృష్ణ? పొడి వేరుశెనగ వెన్న మరియు నీటిని విస్తరించదగిన అనుగుణ్యతతో కలపండి, అరటిపండును అర అంగుళాల ముక్కలుగా చేసి, రెండు అరటి ముక్కలు మరియు వేరుశెనగ వెన్న యొక్క ఒక బొమ్మతో మినీ-శాండ్‌విచ్ తయారు చేయండి. వాటిని టప్పర్‌వేర్ లేదా ప్లాస్టిక్ సంచిలోకి విసిరి, రాత్రిపూట ఫ్రీజర్‌లో ఉంచండి- కష్టతరమైన భాగం వేచి ఉంది.

4. పిబి హాట్ చాక్లెట్

కాఫీ, చాక్లెట్, ఎస్ప్రెస్సో, మోచా, పాలు

జిన్వీ జెంగ్

పొడి వేరుశెనగ వెన్న ఆ డైనింగ్ హాల్ హాట్ చాక్లెట్‌ను బాగా మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది అర్థరాత్రి అధ్యయన సెషన్లలో మిమ్మల్ని వెచ్చగా ఉంచుతుంది. వేడి చాక్లెట్‌లో నేరుగా ఒక టేబుల్‌స్పూన్ వేసి వేరుశెనగ బటర్ కోకో కోసం కదిలించు! ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు ముందుగానే పౌడర్‌లో కొంచెం నీరు లేదా పాలు వేసి సౌందర్య పాయింట్ల కోసం వేడి చాక్లెట్‌పై చినుకులు వేయవచ్చు.

5. రెండు-పదార్ధం పిబి ఘనీభవించిన పెరుగు

సుసన్నా మోస్టాగిమ్

మీరు డిష్వాషర్లో ఎరుపు సోలో కప్పులను ఉంచగలరా?

పెరుగు చాలా మంది కళాశాల విద్యార్థులు తమ ఫ్రిజ్‌లో ఉంచే మరో ప్రధానమైనది. సాదా లేదా వనిల్లా పెరుగుతో ఏమి చేయాలో తెలియదా? మీ ఇష్టం మేరకు పొడి వేరుశెనగ వెన్నలో కదిలించు. ఇది కొద్దిగా చీజ్ చిక్కగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది కాబట్టి ఇది చీజ్ కోరికను పూర్తిగా తన్నగలదు. ఇంకా మంచిది, వేరుశెనగ వెన్న స్తంభింపచేసిన పెరుగు కోసం ఈ మిశ్రమాన్ని కొన్ని గంటలు ఫ్రీజర్‌లో వేయండి. మీరు కావాలనుకుంటే చాక్లెట్ చిప్స్ లేదా పిండిచేసిన గ్రాహం క్రాకర్స్‌తో టాప్ చేయండి నిజంగా ఫాన్సీ.

6. పిబి & జె ఓట్స్

బ్లూబెర్రీ, తృణధాన్యాలు, తీపి, పాలు, పెరుగు, ముయెస్లీ, బెర్రీ, వోట్మీల్, గంజి

బెక్కి హ్యూస్

పెరుగుతో పాటు, పొడి వేరుశెనగ వెన్న మరొక అల్పాహారం ఇష్టమైన ఓట్ మీల్ ను పూర్తి చేస్తుంది. రెండు టేబుల్‌స్పూన్ల పొడి వేరుశెనగ వెన్నను ముందుగా వండిన ఓట్స్‌లో కదిలించు. పౌడర్ ఏదైనా ద్రవాన్ని కలిగి ఉంటుంది కాబట్టి, ఓట్స్ ప్రారంభించడానికి కొంత ఎక్కువ నీరు ఉంటే ఇది బాగా పనిచేస్తుంది.

ఈ రెసిపీ తక్షణ వోట్స్‌తో కూడా బాగా పనిచేస్తుంది, అవి రుచిగా లేవని నిర్ధారించుకోండి. పిబి & జె యొక్క అల్పాహారం వెర్షన్ కోసం డైనింగ్ హాల్ నుండి కొన్ని మిశ్రమ బెర్రీలు లేదా ఎండిన పండ్లపై చల్లుకోండి.

7. థాయ్ శనగ సాస్

స్ప్రింగ్ రోల్స్, బియ్యం, కూరగాయలు, సలాడ్, పాలకూర

జిలియన్ రోజర్స్

మీరు తీపికి రుచికరమైన స్నాక్స్‌ను ఇష్టపడినప్పటికీ, పొడి వేరుశెనగ వెన్న ఇప్పటికీ ట్రిక్ చేయవచ్చు. రుచికరమైన థాయ్-ప్రేరేపిత వేరుశెనగ సాస్ కోసం, 1/4 కప్పు పౌడర్‌ను 1/2 కప్పు కొబ్బరి పాలతో కలపండి. రుచికి సున్నం రసం, అలాగే వెల్లుల్లి, తేనె మరియు సోయా సాస్ పిండి వేయండి. సలాడ్లలో, వెజిటేజీలకు ముంచినట్లుగా లేదా రైస్ పేపర్ రోల్స్ తో ఉపయోగించగల తాజా రుచి సాస్ కోసం అన్ని పదార్ధాలను కలపండి.

8. శనగ పాప్‌కార్న్

పాప్‌కార్న్, మొక్కజొన్న, తృణధాన్యాలు, కేటిల్ మొక్కజొన్న, ఉప్పు, వెన్న, గోధుమ, పంచదార పాకం

కిర్బీ బార్త్

చలనచిత్ర రాత్రులు లేదా అర్థరాత్రి అధ్యయనం కోసం ఖచ్చితంగా సరిపోయే నిజమైన ఫస్-ఫ్రీ అల్పాహారం కోసం, సాదా పాప్‌కార్న్‌పై పొడి వేరుశెనగ వెన్నను చల్లి ఆనందించండి.

పొడి వేరుశెనగ వెన్నను ఆస్వాదించడానికి లెక్కలేనన్ని మార్గాలు ఇవి. మీ కోసం ఏమి పని చేస్తుందో చూడండి, మరియు ఈ వంటకాలకు మీ స్వంత నైపుణ్యాన్ని కూడా జోడించవచ్చు! ఇప్పుడు ఒక కూజాను పట్టుకుని, పాత PB&J కి ఎప్పటికీ వీడ్కోలు.