వసంతకాలం ఇక్కడ ఉంది మరియు వేసవి వేడిగా వస్తుంది - అక్షరాలా. సుదీర్ఘ వేడి రోజు చివరిలో, మీరు చేయాలనుకున్నది చివరిది వంటగదిలో వేడి పొయ్యి మీద బానిస. అదృష్టవశాత్తూ, మీ పొయ్యిని వేడి చేయకుండానే ఇంట్లో తయారు చేసి భోజనం నింపడం చాలా సులభం.



వెన్న పాలకూర టాకోస్

ఉడికించాలి చాలా వేడిగా ఉంది

ఫోటో క్రిస్టిన్ మహన్



ఈ వెన్న పాలకూర టాకోస్‌తో మీ టాకో మంగళవారం మారండి. పెంకులను ముంచి, బదులుగా వెన్న పాలకూర చుట్టలను ఎంచుకోండి. ఈ బంక లేని మరియు వేగన్ మాత్రమే కాదు, పాలకూర తేలికైన మరియు రిఫ్రెష్ ఎంపిక, ఇది వేడి రోజుకు సరైనది. బోనస్: చౌకైన సమూహ విందు కోసం ఇవి చాలా బాగుంటాయి, ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కరూ తమ సొంత విందును అనుకూలీకరించవచ్చు.

దోసకాయ సలాడ్

ఉడికించాలి చాలా వేడిగా ఉంది

ఎల్లెన్ గిబ్స్ ఫోటో



ఈ దోసకాయ సలాడ్ మీరు విలక్షణమైన సీసార్ కంటే చాలా సరదాగా ఉంటుంది. గిరజాల దోసకాయలు మీరు మీ కూరగాయల యొక్క సరసమైన వాటాను తింటున్నారని మరియు హెర్బెడ్ పెరుగు డ్రెస్సింగ్ మధ్యధరా నైపుణ్యాన్ని జోడిస్తుందని మీరు మరచిపోయేలా చేస్తుంది. ఈ సలాడ్‌ను ఒక వైపు లేదా ప్రధానంగా తినవచ్చు, కానీ మీరు మీ పొయ్యి లేదా పొయ్యిని తాకనవసరం లేదు.

పోకే బౌల్

ఉడికించాలి చాలా వేడిగా ఉంది

ఫోటో ఏంజెలా పిజ్జిమెంటి

ఈ పోకే బౌల్ సరైన వేడి రోజు విందు. స్మూతీ బౌల్స్ నుండిక్లాసిక్ అల్పాహారం గిన్నెలుకుబురిటో బౌల్స్, బౌల్స్ ఆలస్యంగా ఒక ముఖ్యమైన క్షణం కలిగి ఉన్నాయి. ఈ పోకే వెర్షన్ ఒక గిన్నెలో పునర్నిర్మించిన సుషీ రోల్ లాంటిది. వేడి రోజున తేలికపాటి మరియు రిఫ్రెష్ భోజనం కోసం దోసకాయ మరియు ముడి చేపలను కొద్దిగా కొట్టుకుంటుండగా, గిన్నె యొక్క మాయాజాలం ఏమిటంటే, మీరు మీ స్వంత టాపింగ్స్ మరియు భాగం పరిమాణాలను ఎంచుకోవడం ద్వారా మీ ఇష్టానికి అనుకూలీకరించవచ్చు.



టొమాటో మరియు అవోకాడో సలాడ్

ఉడికించాలి చాలా వేడిగా ఉంది

ఫోటో పిప్పా లీ

ఈ సలాడ్‌లోని పదార్థాలు వేసవిలో అరుస్తాయి. మొక్కజొన్న, అవోకాడో మరియు టమోటాలతో, మీరు వేడి చేయడానికి మిమ్మల్ని తీసుకురాలేని ఆ వేడి రోజులకు ఇది అంతిమ సలాడ్. బోనస్: unexpected హించని ఆకలి కోసం చిప్ డిప్‌గా ఉపయోగించుకోండి లేదా తేలికపాటి మరియు సమ్మరీ విందు కోసం ఒంటరిగా తినండి.

బుద్ధ బౌల్

ఉడికించాలి చాలా వేడిగా ఉంది

ఫోటో లారెన్ అరేండ్ట్

ఈ నో-కుక్ బుద్ధ గిన్నె ఆ వేడి వసంత మరియు వేసవి రోజులకు మరొక గొప్ప ఎంపిక. ఇది సూపర్ హెల్తీ మాత్రమే కాదు, మీరు దీన్ని మీ ఇష్టానుసారం అనుకూలీకరించవచ్చు. హమ్మస్ నుండి డ్రెస్సింగ్ వరకు గింజలు లేదా విత్తనాలు వరకు, మీరు మానసిక స్థితిలో ఉన్నదానికి గిన్నెను సరిచేయవచ్చు. మీకు నిజంగా అవసరమైన ఏకైక సాధనం మైక్రోవేవ్, కాబట్టి మీరు వసతి గృహాలందరికీ ఇది ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది.

తరిగిన సలాడ్

ఉడికించాలి చాలా వేడిగా ఉంది

ఫోటో ఎలిజబెత్ లేమాన్

మీరు చేయాల్సిన పని కొన్ని కూరగాయలను కోయడం, విందు గెలవడం వంటివి పరిగణించండి. జ తరిగిన సలాడ్ వేసవి మధ్యాహ్నం ఆ వేడి కోసం అనువైన ఎంపిక. ఈ రెసిపీ అయినప్పటికీ సాంకేతికంగా గుడ్లను గట్టిగా ఉడకబెట్టడానికి స్టవ్ అవసరం, మీరు వాటిని వదిలివేయవచ్చు లేదా ముందుగా ఉడికించిన వాటిని కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఈ సలాడ్ మీకు కాలే, అవోకాడో, పాలకూర మరియు క్యారెట్లతో నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు సూపర్ హెల్తీగా అనిపిస్తుంది.

వేసవి గాజ్‌పాచో

ఉడికించాలి చాలా వేడిగా ఉంది

ఫోటో పిరిల్ డోబ్రూకాలి

వేసవి మధ్యలో మీరు తినదలిచిన చివరి విషయం సూప్, కానీ ఈ గాజ్‌పాచో వేసవి సూప్ గందరగోళానికి సమాధానం. కేవలం బ్లెండర్ మరియు తక్కువ పదార్ధాలతో 10 నిమిషాల్లో, మీకు రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన మరియు రిఫ్రెష్ విందు ఉంటుంది, ఇది వేసవి రోజున మిమ్మల్ని చల్లబరుస్తుంది. ఈ శీఘ్ర మరియు చల్లని విందు అంటే వంటగదిలో తక్కువ సమయం మరియు సూర్యరశ్మిని ఆస్వాదించడానికి ఎక్కువ సమయం.

గుండు బ్రస్సెల్స్ మొలకలు మరియు తేదీ సలాడ్

ఉడికించాలి చాలా వేడిగా ఉంది

ఫోటో మాడెలిన్ విల్సన్

ప్రతి ఒక్కరూ మంచి కాపీకాట్ రెసిపీని ఇష్టపడతారు. ఈ బ్రస్సెల్స్ మొలకెత్తిన మరియు తేదీ సలాడ్ సూపర్-ట్రెండీ నుండి ఒకదానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది నిమ్మరసం . చివరి దశకు శీతలీకరణ అవసరం, కాబట్టి తుది ఉత్పత్తి మిమ్మల్ని చల్లబరుస్తుంది. అంత విలక్షణమైన పదార్థాలతో (ముల్లంగి, తేదీలు, సేజ్), మీరు ఈ ఆరోగ్యకరమైన కానీ తేలికైన మరియు నింపే సలాడ్‌తో మీ స్నేహితులను ఆకట్టుకోవచ్చు.

మామిడి కాలే సలాడ్

 ఉడికించడం చాలా వేడిగా ఉంది

ఫోటో నికోల్ లాస్లో

ఒక కాలే సలాడ్ చాలా బోరింగ్ మరియు తప్పు చేసినట్లయితే స్థూలంగా ఉంటుంది. ఏదేమైనా, ఈ కాలే సలాడ్ మామిడిని వస్తువులను ఒక గీతగా తీసుకుంటుంది. ఈ రెసిపీలో క్లిష్టమైన మరియు తరచుగా పట్టించుకోని దశ కూడా ఉంటుంది - కాలేకి మసాజ్ చేయడం. అవును, ఇది చాలా విచిత్రంగా అనిపిస్తుంది, కాని మమ్మల్ని నమ్మండి, ఇది అన్ని తేడాలు కలిగించే మేజిక్ దశ. అదనంగా, మామిడి మిమ్మల్ని ఉష్ణమండల స్వర్గానికి తీసుకువెళుతుంది, ఇది మీ వంటగదిలో ఎంత వేడిగా ఉందో మర్చిపోయేలా చేస్తుంది.