మొక్కజొన్న సిరప్ - చక్కెర పానీయాలు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో లభించే ఒక పదార్ధం - తీపి రుచి మరియు ఉత్పత్తి చేయడానికి చౌకగా ఉంటుంది. విమర్శకులు వాడుతున్నారు మొక్కజొన్న సిరప్ ఆరోగ్యానికి హానికరం , ఇది es బకాయం, డయాబెటిస్, దంత క్షయం మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో ముడిపడి ఉంది. పెరుగుతున్న వివాదంతో, ప్రజలు మొక్కజొన్న సిరప్ కోసం ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం కోసం చూస్తారు.



ప్రకారం వర్జీనియా టెక్ అధ్యయనం , సహజ స్వీటెనర్లను ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. తీపి సిరప్ యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను నివారించడానికి, మొక్కజొన్న సిరప్ స్థానంలో ఉపయోగించడానికి ఐదు ప్రత్యామ్నాయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.



ఫెయిర్‌ఫీల్డ్ ct లో తినడానికి ఉత్తమ ప్రదేశాలు

కిత్తలి తేనె

కిత్తలి తేనె , ప్రధానంగా మెక్సికోలో ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది టెకిలియానా కిత్తలి (టేకిలా మొక్కకు ఫాన్సీ పేరు). కొంచెం ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం టేబుల్ స్పూన్కు 60 కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది - టేబుల్ షుగర్ కంటే ఎక్కువ కేలరీలు.

మొక్కజొన్న సిరప్ కంటే కిత్తలి తేనె తక్కువ ప్రాసెస్ అయినప్పటికీ, ఇది మాపుల్ సిరప్ లేదా తేనె కంటే ఎక్కువ ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది. LIVESTRONG ప్రకారం, 'రెసిపీలో కిత్తలి తేనెను ఉపయోగించడానికి, పేర్కొన్న మొక్కజొన్న సిరప్ మొత్తాన్ని 3/4 ఉపయోగించండి.'



చెరకు సిరప్

చెరకు సిరప్ , దక్షిణాన ఒక ప్రసిద్ధ పదార్ధం, చెరకు రసాన్ని మందపాటి, మొలాసిస్ లాంటి స్థిరత్వానికి చేరే వరకు ఉడకబెట్టడం ద్వారా తయారు చేస్తారు. దీని రుచి మొలాసిస్‌ను పోలి ఉంటుంది, అయితే, చెరకు సిరప్‌లో మొలాసిస్‌లో ఉండే సల్ఫర్ ఉండదు.

ప్రత్యామ్నాయం తక్కువ ప్రాసెసింగ్‌ను భరిస్తుంది మరియు సంకలనాలు లేదా సంరక్షణకారులను కలిగి ఉండదు . బోనస్: కొన్ని చెరకు సిరప్ 'సేంద్రీయంగా పెరిగిన చెరకు' నుండి పుడుతుంది, అంటే పురుగుమందులు లేదా రసాయన ఎరువులతో చికిత్స చేయలేదు.

ఒక టేబుల్ స్పూన్ చెరకు సిరప్ సుమారు 60 కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది-టేబుల్ స్పూన్ టేబుల్ షుగర్ కంటే ఎక్కువ, కానీ సంకలనాలు లేకుండా. కమ్ థాంక్స్ గివింగ్ (సంవత్సరంలో ఉత్తమ సెలవుదినం మాత్రమే), చెరకు సిరప్ ఒక క్లాసిక్‌లో సరైన ప్రత్యామ్నాయం పెకాన్ పై .



తేనె

మొక్కజొన్న సిరప్‌కు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం యొక్క సారాంశం తేనె చాలా కలిగి ఉంది ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు . తేనె తీసుకోవడం క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, పూతలని తగ్గిస్తుంది, గొంతు చికాకును తగ్గిస్తుంది మరియు చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

పదార్ధం వివిధ రకాలను కలిగి ఉంటుంది (అనగా అల్ఫాల్ఫా, బ్లూబెర్రీ, క్లోవర్, మొదలైనవి). వేర్వేరు హనీలు వేర్వేరు రుచి ప్రొఫైల్‌లను కలిగి ఉంటాయి , ముదురు తేనె కలిగి ఉంటుంది అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ స్థాయిలు . నిజం కావడం చాలా మంచిది?

మీ పుట్టినరోజున వెళ్ళడానికి ఉత్తమ రెస్టారెంట్లు

బాగా, తేనెను వేడి చేయడం వలన జిగురు-రకం పదార్ధంగా మారుతుంది, అది జీర్ణం కావడం కష్టమని రుజువు చేస్తుంది. తేనె యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందడానికి, దానిని స్వచ్ఛమైన మరియు ముడి రూపంలో తినడానికి ప్రయత్నించండి. ఇంకా, ది అవకాశాలు అంతంత మాత్రమే అది తేనె విషయానికి వస్తే.

బ్రౌన్ రైస్ సిరప్

ఈ సిరప్ చేయడానికి, బ్రౌన్ రైస్ పులియబెట్టి, ద్రవం మందపాటి వరకు వేడి చేయబడుతుంది . మొక్కజొన్న సిరప్‌కు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం, ఇది మీ శరీరానికి ఫైబర్‌ను అందిస్తుంది మరియు LIVESTRONG ప్రకారం, పొటాషియం మరియు సోడియం యొక్క రోజువారీ తీసుకోవడం యొక్క 3 శాతం .

బ్రౌన్ రైస్ సిరప్ యొక్క స్థిరత్వం మొక్కజొన్న సిరప్ మాదిరిగానే ఉంటుంది, ఇది వండిన బ్రౌన్ రైస్‌ను పోలి ఉంటుంది. ఈ పదార్ధంతో ప్రయోగాలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి మీ భవిష్యత్ బేకింగ్ ప్రయత్నాలలో!

మాపుల్ సిరప్

మెత్తటి పాన్‌కేక్‌కు సరైన సైడ్‌కిక్ మరియు బడ్డీ ది ఎల్ఫ్ డైట్, మాపుల్ సిరప్‌లో ప్రధానమైనది మాపుల్ చెట్టు యొక్క సాప్ నుండి సృష్టించబడుతుంది . ఇవన్నీ సహజమైనవి మరియు మొక్కజొన్న సిరప్‌కు తీపి ప్రత్యామ్నాయాన్ని రుజువు చేస్తాయి.

మొక్కజొన్న సిరప్ కాకుండా, మాపుల్ సిరప్ ఖనిజాల పోషక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది పొటాషియం మరియు కాల్షియంతో సహా. ఈ తీపి ప్రత్యామ్నాయంలోని విటమిన్లలో నియాసిన్, బి 6 మరియు రిబోఫ్లేవిన్ ఉన్నాయి. మాపుల్ సిరప్ కూడా కలిగి ఉంటుంది యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు అది మన రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

# స్పూన్‌టిప్: మొక్కజొన్న సిరప్ అవసరమయ్యే రెసిపీలో మాపుల్ సిరప్‌కు సమానమైన మొత్తాన్ని వాడండి.

మొక్కజొన్న సిరప్ యొక్క విమర్శకులతో మీరు కలిసి ఉన్నారో లేదో, ఇది ప్రాసెస్ చేయబడిన వస్తువులలో ఎక్కువ భాగం కనుగొనబడుతుంది. అనేక ప్రతికూల ఆరోగ్య సమస్యలతో, మొక్కజొన్న సిరప్ మీరు మితంగా తినవలసిన పదార్థం. తదుపరిసారి రెసిపీ దాని కోసం పిలిచినప్పుడు, ఈ ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలలో ఒకదాన్ని ఉపయోగించడాన్ని పరిశీలించండి.