చక్కని, మీరు తినగలిగే (AYCE) బఫేను ఎవరు ఇష్టపడరు? తీసుకోవటానికి అన్ని ఆహారాలు సిద్ధంగా ఉండటంతో మరియు సెకన్ల (లేదా మూడింట రెండు వంతుల) తిరిగి వచ్చే అవకాశం ఉన్నందున, మీరే అధికంగా నింపడం సులభం. కానీ, కొన్ని సాధారణ ఉపాయాలతో, మీరు మీ డబ్బు విలువను పొందవచ్చు.



ప్రీ-బఫెట్

బఫే

Gifhy.com యొక్క GIF మర్యాద



1. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి

రోజంతా, మీ కడుపుని సాగడానికి నీరు త్రాగాలి. వ్యాయామం చేసినట్లే, ఏదైనా కఠినమైన కార్యాచరణకు సిద్ధం కావడానికి మీరు సాగదీయాలి. అవును, తినడం కఠినంగా ఉంటుంది.

చికెన్ ఉడికించినట్లు ఎలా తనిఖీ చేయాలి

2. మీ కడుపుని సిద్ధం చేయండి

మీ ఆల్-యు-కెన్-ఈట్ (AYCE) భోజనానికి ముందు తేలికపాటి భోజనం తినండి.



3. కదులుతూ ఉండండి

చుట్టూ తిరగండి లేదా కొంత వ్యాయామం చేయండి. ఇప్పుడు ఆ కేలరీలను కోల్పోండి, కాబట్టి మీరు వాటిని తరువాత తినవచ్చు.

బఫెట్ వద్ద

బఫే

GIFhy.com యొక్క GIF సౌజన్యం

1. బ్రౌజ్ చేయండి

తినడానికి ముందు అన్ని ఎంపికలను చూడండి. మితిమీరిపోకండి.



2. గేమ్ ప్లాన్ సెట్ చేయండి

దృష్టిలో ఉన్న ప్రతిదానికీ నామకరణం చేయడానికి ముందు మీరు తినాలనుకుంటున్నదాన్ని ప్లాన్ చేయండి

3. నెమ్మదిగా తినండి

ఆ ఆహారాన్ని ఆస్వాదించండి. నెమ్మదిగా తినడం శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది మీ ఆహారం గురించి మరింత స్పృహలో ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు అతిగా తినకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

4. కదులుతూ ఉండండి

త్వరగా జీర్ణక్రియ కోసం నడవండి.

జుట్టు మీద గుడ్డు ఎంత తరచుగా ఉపయోగించాలి

5. తినండి మరియు పునరావృతం చేయండి

వాస్తవానికి, ఆ మృదువైన సర్వ్ ఐస్ క్రీంతో రోజును ముగించండి.

కొన్ని చిట్కాలు

బఫే

Flickr.com లో lilikoi1213 యొక్క ఫోటో కర్టసీ

1. పాస్తా, బ్రెడ్ మరియు బియ్యం వంటి పూరక ఆహారాలతో ప్రారంభించకుండా ఉండండి. పిండి పదార్థాల కోసం తిరిగి వెళ్ళు.

2. మీరు సాధారణంగా ప్రారంభంలో తినని ఆహారాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. క్రొత్త ఆహారాన్ని ప్రయత్నించడం ఎల్లప్పుడూ సరదాగా ఉంటుంది.

3. చక్కెర పానీయాలు తాగడం మానుకోండి. అవి మీరు అసలు ఆహారం కోసం ఉపయోగిస్తున్న అదనపు కేలరీలు.

మిఠాయి బార్లో ఎంత చక్కెర

పోస్ట్-బఫెట్

బఫే

Gifhy.com యొక్క GIF మర్యాద

మీరు ఆహార కోమాలో ఉండవచ్చు, కానీ దాన్ని అంగీకరించండి. మీరు ఇప్పుడే తిన్న అన్ని రుచికరమైన ఆహారం గురించి కలలు కండి మరియు తదుపరిసారి మీకు నచ్చిన ఆహారాలు ఏమిటో అర్థం చేసుకోండి. కంగారుపడవద్దు, మీరు రేపు పని చేయవచ్చు. మీ వ్యాయామం మరింత ప్రభావవంతంగా చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.