అనారోగ్యంతో ఉండటానికి ఎప్పుడూ మంచి సమయం లేదు. కళాశాల అనుభవాలను ఎవరూ కోల్పోవద్దు, కాని సూక్ష్మక్రిములను పూర్తిగా నివారించడం అసాధ్యం (ముఖ్యంగా మీ వసతి గది మురికి ప్రదేశాలలో ఒకటిగా ఉన్నప్పుడు). కాబట్టి మీరు మొదట అనారోగ్యాన్ని ఎలా నివారించవచ్చు? నా పరిష్కారం ఎల్లప్పుడూ ఎమర్జెన్-సి.



అనారోగ్యానికి గురికావడం గురించి నా మతిస్థిమితం ఎప్పుడూ చిక్కైన, మసకబారిన (చాలా రుచికరమైనది కానప్పటికీ) రుచితో శాంతించింది. నేను నిజాయితీగా ఉంటే, మెత్తటి ప్యాకెట్ తెరిచి, పొడిని పెద్ద గ్లాసు నీటిలో కదిలించడం నేను ప్రేమించే ఒక కర్మ. కానీ ఇప్పుడు మేము ఫ్లూ సీజన్ మధ్యలో ఉన్నందున, ఎమర్జెన్-సి ని స్థిరంగా తీసుకోవడం నిజంగా నన్ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుందా అని నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను.

మొదటి విషయాలు మొదటివి: ఎమర్జెన్-సి అంటే ఏమిటి?

మంచి, స్పామ్, చాక్లెట్, పాలు, కేక్ మిక్స్, పాల ఉత్పత్తి, తీపి, మిఠాయి

అరి రిచ్‌మన్



మీరు పేరు నుండి have హించినట్లుగా, ఎమెర్జెన్-సిలో 1,000 మి.గ్రా విటమిన్ సి (ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం) ఉంటుంది. సరి పోల్చడానికి, NIH సిఫార్సు చేస్తుంది వయోజన మగ మరియు ఆడవారు రోజుకు వరుసగా 90 మి.గ్రా మరియు 75 మి.గ్రా. ఈ పోషకం పునరుత్పత్తిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక శక్తిని నిర్వహించడం. ఎమెర్జెన్-సి కూడా బి విటమిన్లు, జింక్ మరియు ఎలక్ట్రోలైట్లను కలుపుతూ శక్తిని పెంచుతుందని పేర్కొంది.

కాబట్టి ఇది నన్ను అనారోగ్యానికి గురిచేయకుండా అడ్డుకుంటుందా?

సైన్స్ ప్రకారం కాదు. బహుళ అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి విటమిన్ సి పై లోడ్ చేయడం వల్ల మీ జలుబును నివారించదు లేదా చికిత్స చేయదు. డీ సాండ్క్విస్ట్, రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ మరియు అకాడమీ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైటెటిక్స్ ప్రతినిధి, జాగ్రత్త వహించాలని సిఫార్సు చేస్తుంది ఏదైనా విటమిన్‌తో అతిగా తినే ముందు. 'అమెరికన్లుగా, మరింత మంచిదని మేము భావిస్తున్నాము, కానీ విటమిన్ల విషయంలో అలా కాదు' అని ఆమె చెప్పింది.

మరియు ఎమర్జెన్-సి ఒక ఆహార పదార్ధంగా పరిగణించబడుతున్నందున, ఇది కొనుగోలుకు అందుబాటులో ఉండటానికి ముందు భద్రత మరియు సమర్థత కోసం పరిశోధించాల్సిన అవసరం లేదు . కాబట్టి ప్రాథమికంగా, ఎమర్జెన్-సి కూడా పనిచేస్తుందో మాకు తెలియదు.

వాస్తవానికి, విటమిన్ సి ఎక్కువగా తీసుకోవడంలో జాగ్రత్తగా ఉండటానికి కారణం ఉంది: మీరు అధిక మోతాదు తీసుకోవచ్చు . మీరు చనిపోరు, కానీ దుష్ప్రభావాలు అందంగా లేవు. వికారం, విరేచనాలు మరియు కడుపు తిమ్మిరి గురించి ఆలోచించండి. జాన్స్ హాప్కిన్స్ హాస్పిటల్‌లో ఇంటిగ్రేటివ్ జీర్ణశయాంతర పోషకాహార సేవల డైరెక్టర్ గెరార్డ్ ముల్లిన్ ఇలా హెచ్చరిస్తున్నారు, “అధిక మోతాదులో, విటమిన్ సి మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను కలిగిస్తుంది . '



తుది తీర్పు

ద్రాక్షపండు, నిమ్మ, టాన్జేరిన్, తీపి, సిట్రస్, రసం

మార్లీ గోల్డ్మన్

ఎమెర్జెన్-సి ని ఒక్కసారి తీసుకోవడం ద్వారా మీరు బాధపడరు, కానీ ఇది మిమ్మల్ని మళ్లీ అనారోగ్యానికి గురికాకుండా చేస్తుంది. డాక్టర్ ఆండ్రూ వెయిల్ ప్రకారం , “మీరు బహుశా ఈ అధిక మోతాదులను తీసుకొని డబ్బును వృధా చేస్తున్నారు.”

ఉత్తమ సలహా? ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపడం ద్వారా అనారోగ్యాన్ని సహజ మార్గంలో నివారించండి. బాగా తినండి, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి మరియు మల్టీవిటమిన్ తీసుకోండి. డాక్టర్ వెయిల్ విటమిన్ సి నుండి పొందమని సిఫార్సు చేస్తున్నాడు సిట్రస్ పండ్లు, ఎర్ర మిరియాలు మరియు చిలగడదుంపలు . ఎమెర్జెన్-సి ప్యాకెట్‌ను మీ నీటిలో కదిలించడం అంత సులభం కాదు, కానీ మీ ఆరోగ్యం శ్రమతో కూడుకున్నది.