మీరు కొట్టుకునే తలనొప్పి, ఇరుకైన కండరాలు మరియు పొడి, జిగట నోటితో మంచం మీద పడుకుంటారు. మీరు లేవాలి కానీ మీరు మైకముతో మునిగిపోకుండా ఉండలేరు. సంకోచం లేకుండా, మీరు మీ లక్షణాలను వెబ్‌ఎమ్‌డి సెర్చ్ ఇంజిన్‌లో టైప్ చేస్తారు మరియు భయంకరమైన అనారోగ్యాలు మీ స్క్రీన్‌పై లోడ్ అవుతాయి. మీరు వెంటనే, “నేను చనిపోతాను” అని అనుకోండి. భయపడకండి. మీ స్వీయ-నిర్ధారణ నిజమయ్యే అవకాశాలు ఏవీ లేవు. మీరు అనుభూతి చెందుతున్న విధానానికి సరళమైన పరిష్కారం ఉంది: మీరు నిర్జలీకరణానికి గురవుతున్నారు.



నిర్జలీకరణం

Cheriamour.com యొక్క GIF మర్యాద



చికెన్ చెడుగా ఉన్నప్పుడు ఎలా తెలుసుకోవాలి

శరీరం తీసుకునే దానికంటే ఎక్కువ నీటిని కోల్పోయినప్పుడు నిర్జలీకరణం జరుగుతుంది. మానవ శరీరంతో మూడింట రెండు వంతులచే తయారు చేయబడింది నీటిలో, మన శరీరాలు పనిచేయడానికి ఈ ద్రవం అవసరం. తగినంత నీరు తీసుకోకపోతే, శరీరం నిర్జలీకరణమవుతుంది.

నిర్జలీకరణం

ఫోటోటెన్స్టా.కామ్ యొక్క ఫోటో కర్టసీ



నిర్జలీకరణ లక్షణాలు తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన వరకు ఉంటాయి. తేలికపాటి లక్షణాలు పొడి నోరు, నిద్ర, దాహం, పొడి చర్మం, మలబద్దకం, ఏడుస్తున్నప్పుడు కొన్ని కన్నీళ్లు, మైకము, తలనొప్పి మరియు మూత్రం తగ్గడం వంటివి ఉన్నాయి. చికిత్స చేయకపోతే, తీవ్రమైన లక్షణాలు అభివృద్ధి చెందుతాయి.

ఇవి తీవ్రమైన లక్షణాలు విపరీతమైన దాహం, చాలా పొడి నోరు, మూత్రం లేదు (ఏదైనా ఉంటే, మూత్రం సాధారణం కంటే చాలా ముదురు, మునిగిపోయిన కళ్ళు, తక్కువ రక్తపోటు, జ్వరం, తీవ్రమైన శ్వాస మరియు హృదయ స్పందన, మరియు చెత్త సందర్భంలో - మరణం.

నిర్జలీకరణం

Gifhy.com యొక్క Gif మర్యాద



నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడం చాలా సులభం. ఇది ఎనిమిది త్రాగడానికి ప్రసిద్ది చెందింది 8-oz. నీటి అద్దాలు ప్రతి రోజు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి. కొంతమందికి, ఈ మొత్తం అధికంగా అనిపించవచ్చు, కానీ చింతించకండి. గురించి 20 శాతం ఆహారాలు మేము సిఫార్సు చేసిన నీటి తీసుకోవడం చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి ప్రతిరోజూ నీటిని కలిగి ఉంటాము. అలాగే, నీరు మీకు చాలా సాదాగా ఉంటే, ప్రేరేపిత నీటిని ప్రయత్నించండి.

పోర్ట్ ల్యాండ్ మెయిన్ లో తినడానికి ఉత్తమ ప్రదేశాలు
నిర్జలీకరణం

Gifhy.com యొక్క Gif మర్యాద

తదుపరిసారి మీ శరీరం కొంచెం దిగజారింది మరియు మీకు కొంచెం అవసరం, ఒక గ్లాసు నీరు పట్టుకుని చగ్గింగ్ ప్రారంభించండి. మీ శరీరాన్ని సంతృప్తి పరచడానికి ఇంతకంటే మంచి మార్గం మరొకటి లేదు.

నిర్జలీకరణం

Gifhy.com యొక్క Gif మర్యాద