చమురు లాగడం చాలా కష్టమైన పని అనిపించినప్పటికీ, అది నిజంగా కాదు. మీ ఎంపిక నూనెను ఉపయోగించడం మినహా, మీ నోటిలో లిస్టరిన్‌ను గార్గ్లింగ్ చేయడం గురించి ఆలోచించండి. మరియు ఒక నిమిషం మౌత్ వాష్ ishing పుకు బదులుగా, మీరు పదిహేను నుండి ఇరవై వరకు నూనెను ish పుతారు. రుచికరమైనదిగా అనిపిస్తుంది, సరియైనదా? బహుశా కాకపోవచ్చు, కాని చమురు లాగడం వల్ల వచ్చే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కొన్ని ఉన్నాయి చిగురువాపు మరియు దుర్వాసన .



మీరు సవాలుకు దిగడానికి ధైర్యంగా ఉంటే, మీకు సహాయం చేయడానికి మేము ఇక్కడ ఉన్నాము. మీరు లాగడం చేపట్టాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు ఈ నూనెలను ప్రయత్నించండి మరియు ఇది మీ జీవితాన్ని కొంచెం సులభతరం చేస్తుంది.



1. కొబ్బరి నూనె

చమురు లాగడం

మోర్గాన్ నీల్సన్ ఫోటో

సరే, ఏదైనా ఉందా? కొబ్బరి నూనే చేయలేరు చేయండి? మీరు కొబ్బరి రుచిని ఇష్టపడకపోతే ఇది ఉత్తమ ఎంపిక కాకపోవచ్చు, కానీ మీరు పట్టించుకోకపోతే, దూరంగా ఉండండి. కొందరు లాగడానికి ముందే ఘన నూనెను నోటిలో కరిగించడానికి ఇష్టపడతారు, మరికొందరు దానిని ముందే వేడి చేస్తారు. నీ ఇష్టం. మంచి భాగం, మీ జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది మరియు మీ హార్మోన్లు సమతుల్యం అవుతాయి .



2. నువ్వుల నూనె

చమురు లాగడం

Sublimebeautynaturals.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ

మీ స్థానిక ఆసియా మార్కెట్ వద్ద లేదా కిరాణా దుకాణం వద్ద అంతర్జాతీయ నడవలో తీసుకోండి. మీరు డంక్ కూడా చేయవచ్చు కిమ్చి వేయించిన బియ్యం మీరు .పుతున్నప్పుడు. నువ్వుల నూనెలో చాలా ఉన్నాయి విటమిన్ ఇ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు కాలేయంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ శోషణను నిరోధిస్తుంది. ఇది చాలా విలువైనది, లేదా?

3. పొద్దుతిరుగుడు నూనె

చమురు లాగడం

Flickr.com లో @ torange-biz యొక్క ఫోటో కర్టసీ



పొద్దుతిరుగుడు నూనెలో ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉన్నాయి, వీటిని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌గా భావిస్తారు, ఇది ఇప్పటికీ ఉంది మీ శరీరానికి అవసరం . అప్పుడు కూడా, మీరు (ఈసారి) మింగడం ఇష్టం లేదు.

4. ఆలివ్ ఆయిల్

చమురు లాగడం

ఫోటో జెస్సికా పేన్

ఈ నూనెను సద్వినియోగం చేసుకోండి అనేక యాంటీవైరల్ లక్షణాలు మరియు మీ నోటిలో వెళ్ళండి. అన్ని గురించి ఆలోచించండి ఆరోగ్యకరమైన ఆహార కొవ్వులు అవి మీ దంతాల ద్వారా పరుగెత్తుతున్నాయి. మీరు అధికంగా ఉంటే, బదులుగా మీరు ఎల్లప్పుడూ ఈ వంటకాలను తయారు చేయవచ్చు.