పనేరాకు సరళమైన నినాదం ఉంది: మంచి ఆహారం. సూప్, సలాడ్, పాస్తా, శాండ్‌విచ్‌లు మరియు బేకరీ వస్తువులతో, పనేరాలో ఇవన్నీ ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. పనేరా మంచి ఆహారం అనే ఆలోచనను స్వీకరించే ఫాస్ట్-క్యాజువల్ బేకరీ కేఫ్. వారు శుభ్రమైన పదార్థాలు, పారదర్శకత మరియు సానుకూల ప్రభావాన్ని నమ్ముతారు. వారు వాటిని చేయడానికి ఎంపికలను అందిస్తారుమీకు మంచి ఎంపికలుతయారు చేయడం సులభం.



పనేరాలో తినేటప్పుడు, ప్రతి కస్టమర్ గురించి ఆలోచిస్తున్న చివరి విషయం కేలరీలు. ఏదేమైనా, ఈ ఫాస్ట్-క్యాజువల్ కేఫ్ గొలుసుతో సహా వారి మెనూలో కేలరీల సంఖ్య వారు ఎలా తినాలనుకుంటున్నారో ఎంచుకోవడానికి వారి కస్టమర్లకు అధికారం ఇస్తుంది. యునైటెడ్ స్టేట్స్ మరియు కెనడాలో 2 వేలకు పైగా స్థానాలతో, వారి కేలరీల ద్వారా ర్యాంక్ చేయబడిన పనేరా యొక్క ఇష్టమైన వాటిలో కొన్నింటిని చూద్దాం, చాలా వరకు.



15. స్టీక్ మరియు వైట్ చెడ్డార్ పాణిని - 1060 కేలరీలు

పనేరా

Panera.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ

స్టీక్, కారామెలైజ్డ్ ఉల్లిపాయలు మరియు తెలుపు చెడ్డార్ జున్ను, ఓహ్! ఈ మంచితనం మీ క్యాలరీల సంఖ్యను మీకు అందిస్తుంది, కాని కాల్చిన ఫ్రెంచ్ బాగ్యుట్‌లో కలయిక ఖచ్చితంగా విలువైనదే.



14. బేకన్ టర్కీ బ్రావో శాండ్విచ్ - 800 కేలరీలు

పనేరా

Instagram లో anpeanerabread యొక్క ఫోటో కర్టసీ

మైక్రోవేవ్‌లో బియ్యాన్ని మళ్లీ వేడి చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం

పకేరా యొక్క సంతకం వంటలలో బేకన్ టర్కీ బ్రావో ఒకటి. ఇది బేకన్ మరియు టర్కీని కలిగి ఉంటుంది. కానీ, పొగబెట్టిన గౌడ జున్ను నిజంగా ఇంటికి తెస్తుంది. మీరు మీ క్యాలరీల సంఖ్యను చూస్తుంటే భయపడకండి, మీరు ఈ వంటకాన్ని ఇక్కడ పున ate సృష్టి చేయవచ్చు .

13. ఫ్రాంటెగా చికెన్ పాణిని - 740 కేలరీలు

పనేరా

Panera.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ



మేము ఒక చేయవచ్చులియోనార్డో డికాప్రెసియోపాణిని కానీ ఫ్రంటెగా చికెన్ పాణిని నాకు ఇష్టమైన వాటిలో ఒకటి. ఈ శాండ్‌విచ్ జతలు పనేరా యు పిక్ టూ ఒప్పందంలో భాగంగా ఏదైనా సూప్ లేదా సలాడ్‌తో చక్కగా ఉంటాయి.

12. పెకాన్ రోల్ - 740 కేలరీలు

పనేరా

Instagram లో anpeanerabread యొక్క ఫోటో కర్టసీ

ఎందుకు గంటలు గడపాలి a పెకాన్ పై మీరు పెకాన్ రోల్ పొందగలిగినప్పుడు? ఇది 740 కేలరీలు కావచ్చు కాని దాల్చిన చెక్క చక్కెర, కారామెల్ మరియు పెకాన్లు ఏదైనా తీపి దంతాలను సంతృప్తిపరుస్తాయి.

11. టోర్టెల్లిని ఆల్ఫ్రెడో - 680 కేలరీలు

పనేరా

Instagram లో anpeanerabread యొక్క ఫోటో కర్టసీ

ఒకటి చేయగలదుమీ స్వంత టార్టెల్లిని సూప్ తయారు చేయండి, లేదా 680 కేలరీల కోసం పనేరాలో జున్ను నిండిన టోర్టెల్లినిస్‌ను ఆస్వాదించండి. మీరు కొంత ప్రోటీన్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, చికెన్‌తో భోజనం తినండి మరియు డిష్ విలువ 710 కేలరీలు.

10. అవోకాడోతో చికెన్ కాబ్ - 660 కేలరీలు

పనేరా

Instagram లో anpeanerabread యొక్క ఫోటో కర్టసీ

యాంటీబయాటిక్స్, కేజ్ లేని గుడ్లు, వైన్-పండిన టమోటాలు లేకుండా పెంచిన కోళ్లను ఉపయోగించి మరియు కొన్ని పాలకూర, బేకన్ మరియు జున్ను జోడించండి, మీకు అవోకాడోతో చికెన్ కాబ్ వచ్చింది. కాలిఫోర్నియావాడిగా, నాకు అవోకాడోస్ పట్ల మక్కువ ఉంది, కానీ మీరు అభిమాని కాకపోతే, మీరు వాటిని త్రవ్వి, బదులుగా 560 కేలరీల కోసం చికెన్ కాబ్‌ను ఆస్వాదించవచ్చు.

9. కాల్చిన టర్కీ మరియు అవోకాడో బిఎల్‌టి శాండ్‌విచ్ - 540 కేలరీలు

పనేరా

Panera.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ

ఇది క్లాసిక్ బిఎల్‌టి అయితే కొన్ని టర్కీ మరియు అవోకాడోలను జోడించండి. చాలా మందితోఅవోకాడోస్ కోసం ఉపయోగిస్తుంది, నేను చెప్పేది, వాటిని ఆస్వాదించడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి శాండ్‌విచ్‌లో ఉంది.

8. ఆసియా సెసేమ్ చికెన్ సలాడ్ - 540 కేలరీలు

పనేరా

Instagram లో anpeanerabread యొక్క ఫోటో కర్టసీ

లెట్స్శరీర నిర్మాణ శాస్త్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయండిఈ సలాడ్ యొక్క మరియు మీరు ఒక ఆసియా సెసేమ్ చికెన్ సలాడ్‌లో ఆసియా నువ్వులు వైనైగ్రెట్, వింటన్ స్ట్రిప్స్ మరియు ముక్కలు చేసిన బాదం 540 కేలరీల వద్ద మాత్రమే ఉన్నట్లు చూడవచ్చు.

7. మధ్యధరా వెజ్జీ శాండ్‌విచ్ - 540 కేలరీలు

పనేరా

Instagram లో anpeanerabread యొక్క ఫోటో కర్టసీ

శాఖాహారిలాగా తినడానికి మెనుని హ్యాక్ చేయడానికి మీరు పెట్టెలో చాలా దూరం ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు. పనేరా మధ్యధరా వెజ్జీ శాండ్‌విచ్‌ను అందిస్తుంది, అది ఏ కస్టమర్ యొక్క వెజ్జీ అవసరాలను అయినా మెప్పిస్తుంది.

6. అవోకాడో, ఎగ్ వైట్, మరియు బచ్చలికూర అల్పాహారం పవర్ శాండ్‌విచ్ - 410 కేలరీలు

పనేరా

Instagram లో anpeanerabread యొక్క ఫోటో కర్టసీ

అల్పాహారం రుచికరంగా ఉంటుందని మరియు ఇప్పటికీ ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని చూపించడం ద్వారా పనేరా అల్పాహారాన్ని పునర్నిర్వచించింది. మీ రాశిచక్రం ఏమి చెప్పినా, పనేరా యొక్క అల్పాహారం శాండ్‌విచ్ ఖచ్చితంగా మీ రోజుకు శక్తినిస్తుంది.

5. గ్రీక్ సలాడ్ - 370 కేలరీలు

పనేరా

Panera.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ

దీనికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయిగ్రీకు సలాడ్‌ను మెరుగుపరచండి, కానీ పనేరా క్లాసిక్ డిష్‌కు కొత్త పదార్ధాన్ని జోడిస్తుంది: పెప్పరోన్సిని మిరియాలు. రుచులు నమ్మదగనివి మరియు ఖచ్చితంగా క్లాసిక్ డిష్‌లో సరికొత్త ట్విస్ట్‌ను జోడిస్తాయి.

4. టొమాటో మొజారెల్లా ఫ్లాట్‌బ్రెడ్ - 340 కేలరీలు

పనేరా

Panera.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ

కొన్ని రోజులు, కాటు-పరిమాణ ఆకలిని పంచుకోవడం మంచిదిటమోటా మోజారెల్లా బ్రష్చెట్టా. మీరు టమోటా మరియు జున్ను కాంబో కావాలనుకునే ఆ రోజుల్లో, ఈ ఫ్లాట్‌బ్రెడ్ ఎల్లప్పుడూ మంచి ఎంపిక.

3. బ్రోకలీ చెడ్డార్ సూప్ - 350 కేలరీలు

పనేరా

Instagram లో anpeanerabread యొక్క ఫోటో కర్టసీ

దాని అత్యధికంగా అమ్ముడైన సూప్‌లో ఒకటిగా, దిబ్రోకలీ చెడ్డార్ సూప్ఎగువ 3 లో సరైన స్థానం ఉంది. మీరు 890 కేలరీలను మ్రింగివేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నంత వరకు ఈ సూప్ బ్రెడ్ బౌల్‌లో కూడా చాలా రుచిగా ఉంటుంది.

2. క్రీమ్ ఆఫ్ చికెన్ & వైల్డ్ రైస్ సూప్ - 300 కేలరీలు

పనేరా

Panera.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ

ఈ ఆరోగ్యకరమైన సూప్ కోసం పదార్థాల కోసం మీరు మీ చిన్నగదిలో చూడవచ్చు. లేదా మీరు ఆదివారం, మంగళవారం, గురువారం లేదా శనివారం పనేరాకు వెళ్లి 300 కేలరీల వద్ద పోషకాలతో నిండిన ఈ హృదయపూర్వక మంచితనాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు.

1. తక్కువ కొవ్వు చికెన్ నూడిల్ సూప్ - 170 కేలరీలు

పనేరా

Instagram లో anpeanerabread యొక్క ఫోటో కర్టసీ

చికెన్ నూడిల్ సూప్‌తో మీరు ఎప్పటికీ తప్పు పట్టలేరు మరియు పనేరా దానిని రుజువు చేస్తుంది. మీరు మీ క్యాలరీల తీసుకోవడం చూస్తున్నారా లేదా మీకు రుచికరమైన వెచ్చని భోజనం కావాలా, చికెన్ నూడిల్ సూప్ మీ కడుపుని సంతృప్తి పరచడంలో ఎప్పుడూ విఫలం కాదు.